Mantenir una higiene dental correcta no sols assegura un somriure bonic, sinó també una bona salut de dents i genives. Per a ajudar-te a mantenir les teves dents saludables entre les visites regulars al dentista, aquí et compartim cinc consells essencials.
1. Raspalla’t correctament – tres vegades al dia, almenys 2 minuts
Un pas fonamental és raspallar-se almenys dues vegades al dia durant 2 minuts. Fes servir un raspall de truges suaus i realitza moviments circulars per netejar bé les teves dents i evitar l’acumulació de placa.
2. Fes servir fil dental tots els dies
Raspallar-se no és suficient, és essencial l’ús diari de fil dental per eliminar restes de menjar i bacteris entre les dents. Fes-ho amb compte per no fer malbé les genives.
Image by gpointstudio on Freepik
3. Cuida la teva alimentació
Una dieta equilibrada és clau per a una dentadura saludable. Redueix el consum de sucres i carbohidrats refinats, que alimenten els bacteris i afavoreixen l’aparició de càries. Opta per entrepans saludables, com ara fruites i verdures cruixents.
4. Canvia el teu raspall de dents cada 3 mesos
Un raspall de dents desgastat perd eficàcia i pot afectar les teves genives. Per mantenir una dentadura saludable, canvia el teu raspall de dents (o el capçal en cas dels elèctrics) cada 3 mesos.
5.Realitza una neteja dental professional cada 6-12 mesos
Encara que segueixis tots els passos anteriors, la placa i la tosca poden acumular-se en zones de difícil accés. Per això és tan important acudir regularment al dentista per a una neteja dental professional , també anomenada profilaxi.
Durant aquesta cita, eliminem la placa endurida (tosca), polim les dents i apliquem fluor si cal.
👉 Reserva aquí la teva higiene dental a Vilafranca del Penedès
Per què és tan important la neteja dental?
Una higiene oral deficient no només provoca càries i malalties de les genives, sinó que també s’ha relacionat amb problemes cardiovasculars, diabetis i complicacions a l’embaràs. Prevenir és sempre millor (i més econòmic) que guarir.
La importància d'adaptar la higiene dental segons l'edat
Cada etapa de la vida requereix un enfocament diferent. Els nens, per exemple, han de ser guiats i supervisats fins que adquireixin l’habilitat i la constància necessàries per fer-se una higiene dental correctament. En adolescents, especialment en aquells amb ortodòncia, l’ús de raspalls especials i la higiene rigorosa són fonamentals per evitar l’acumulació de placa al voltant dels bràquets. Els adults grans, en canvi, poden necessitar productes específics per a genives sensibles o pròtesis dentals.
La llengua també necessita neteja
Moltes persones obliden que la llengua també acumula bacteris. Usar un raspador lingual o el mateix raspall per netejar suaument la llengua pot ajudar a millorar l’alè i reduir el risc de càries. Fes aquest pas un hàbit diari al costat del raspallat i ús de fil dental.
Necessites ajuda amb la rutina d'higiene bucal?
A SDS Clinica Dental a Vilafranca del Penedes t’oferim assessorament personalitzat segons els teus hàbits, edat i necessitats.
Ja siguis un pacient adult, un adolescent amb ortodòncia o un pare buscant cuidar les dents dels seus fills, som aquí per ajudar-te.
📍 Visita’ns al centre de Vilafranca del Penedès o contacta’ns per WhatsApp per a més informació.
Preguntes freqüents
És suficient de raspallar-se dues vegades al dia? Quin tipus de pasta dental he de fer servir? L’esbandida bucal substitueix el raspallat? Aquestes són preguntes comunes que molts pacients ens fan a la consulta. La realitat és que cada boca és diferent, i encara que hi ha recomanacions generals, l’ideal és rebre assessorament personalitzat per part del teu dentista. A SDS Dental Clinic t’orientem sobre els millors productes i tècniques segons les teves necessitats específiques, perquè mantinguis una higiene dental impecable entre visita i visita.
Conclusió per a una higiene dental correcta
Una higiene dental correcta comença a casa, però complementar-la amb visites regulars al dentista és fonamental. En SDS Dental Clínic, dentsita Vilafranca som aquí per a ajudar-te a aconseguir un somriure saludable i brillant.
Agenda la teva pròxima cita!
Contacteu amb
SDS Clínica Dental
