Mantenir una higiene dental correcta no sols assegura un somriure bonic, sinó també una bona salut de dents i genives. Per a ajudar-te a mantenir les teves dents saludables entre les visites regulars al dentista, aquí et compartim cinc consells essencials.
1. Raspalla’t correctament – Dues vegades al dia, almenys 2 minuts
Un pas fonamental per a una higiene dental correcta és raspallar-se almenys dues vegades al dia durant 2 minuts. Usa un raspall de truges suaus i realitza moviments circulars per a netejar bé les teves dents i evitar l’acumulació de placa.
2. Fes servir fil dental tots els dies
Raspallar-se no és suficient per a aconseguir una higiene dental correcta. Per això, és essencial l’ús diari del fil dental per a eliminar restes de menjar i bacteris entre les dents. Fes-ho amb cura per a no danyar les genives.
Image by gpointstudio on Freepik
3. Cuida la teva alimentació
Una dieta balancejada és clau per a una higiene dental correcta. Redueix el consum de sucres i carbohidrats refinats, que alimenten els bacteris i afavoreixen l’aparició de càries. Opta per entrepans saludables, com a fruites i verdures cruixents.
4. Canvia el teu raspall de dents cada 3 mesos
Un raspall de dents desgastat perd eficàcia i pot afectar les teves genives. Per a mantenir una higiene dental correcta, canvia el teu raspall de dents (o el capçal en cas dels elèctrics) cada 3 mesos.
5. Programa visites regulars al dentista
Les visites regulars al dentista són essencials per a mantenir una higiene dental correcta. Fins i tot si no experimentes molèsties, les revisions preventives poden evitar futurs problemes i assegurar un somriure sa.
Conclusió per a una higiene dental correcta
Una higiene dental correcta comença a casa, però complementar-la amb visites regulars al dentista és fonamental. En SDS Dental Clínic, dentsita Vilafranca som aquí per a ajudar-te a aconseguir un somriure saludable i brillant.
Agenda la teva pròxima cita!
